6 bonnes raisons de faire du sport

Le sport c’est bon pour le moral et la santé !!!  Le tout étant de trouver son sport de prédilection en fonction de ses envies, ses disponibilités, son organisation familiale et professionnelle.

Il peut se faire à la maison (on a vu l’émergence de faire du sport chez soi avec la période de confinement lié au COVID19), en salle, à l’extérieur, seul, ou en groupe…

Le principal étant de se « vider la tête » et mettre de côté pour un instant les tracas de la vie quotidienne.

Aussi, souhaitant vivement convaincre les plus récalcitrants, voici 6 bonnes raisons de faire du sport :

1

Une santé de fer : BYE BYE DOCTEUR

• Un corps habitué à faire de l’exercice physique quotidiennement aura plus de réflexes et d’énergie dans sa vie de tous les jours.

• Le sport réduit le taux de cholestérol et rééquilibre le taux de sucre dans le sang (glycémie) : il diminue le risque de maladies cardiovasculaires.

• Pratiquer régulièrement un sport permet d’éliminer les toxines, en effet, quand notre rythme cardiaque s’accélère, nous transpirons, ceci permet également d’accroître nos facultés cognitives : on a de meilleures facultés de mémorisation, de réflexion et de concentration et on devient même plus créatif.

• En super forme, moins de bobos donc moins de prises de médicaments et pleins de muscles..elle est pas belle la vie !!!

Attention toutefois de ne pas faire l’effort physique de trop ou aller trop vite dans sa quête sportive, ceci entraînera bien des mésaventures médicales non souhaitées et au bout du compte 1 arrêt total de l’activité.

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande 2h30 d’activité physique modérée par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans.

2

Je perds du poids donc je suis mieux dans mon corps et dans ma tête

• L’activité sportive est le moyen le plus sain et le plus efficace pour faire le meilleur régime qui soit en brûlant des calories pour favoriser la perte de poids et brûler plus de graisses.

• La noradrénaline, hormone sécrétée durant l’activité sportive favorise l’élimination des graisses, le corps puisant son énergie dans les sucres et les graisses.

• La pratique régulière d’un sport renforce la confiance en soi, en effet, on se sent plus fort physiquement parlant, car notre corps change en perdant du poids et en se musclant : on peut à nouveau rentrer dans ce pantalon fétiche ou cette jolie robe qu’on avait mis au fond de notre penderie.

Séance après séance, on progresse et d’un point de vue mental, on réalise qu’on est capable d’accomplir des choses qu’on pensait inimaginable avant.

3

Je fais de beaux rêves…en dormant mieux

À condition de ne pas fournir d’effort intense moins de 2 heures avant d’aller dormir, faire du sport permet d’améliorer la durée et la qualité de votre sommeil grâce notamment à la fatigue physique, à la bonne circulation sanguine et à l’élimination des toxines.

4

Je diminue mon stress

• Faire du sport peut vraiment vous aider à ne pas vous laisser envahir par le stress facteur de nombreuses maladies.

• l’activité physique est un anti-stress naturel, et c’est scientifiquement prouvé, il permet d’agir directement contre l’anxiété et le stress en freinant les effets néfastes de l’adrénaline et du cortisol, deux hormones libérées en situation d’anxiété.

5

Je ne me prive de rien puisque j’élimine

• Rien de pire que la privation…non ? ou un régime draconien. Donc, sans être dans l’excès, je peux me faire plaisir, manger de tout en petites quantités et éliminer en suivant par les séances de sport.

6

Je maintiens mon capital osseux et je vieillis mieux

• Le sport renforce nos os et réduit le risque de fracture osseuse, il permet d’activer le renouvellement osseux.

• S’agissant des femmes, lorsqu’elles prennent de l’âge ou pendant une grossesse, elles voient leur densité osseuse diminuer naturellement. Cette diminution de la densité osseuse peut être atténuée et même évitée grâce à la pratique d’une activité physique régulière.

Pour ma part, j’en pratique 2 que j’adore !!!! …le KARATE et la ZUMBA, 2 sports totalement opposés mais qui se complètent parfaitement et je les recommande vivement tous les 2…car avant que ce soit du sport c’est avant tout une vraie aventure humaine, avec des échanges, du partage, de la complicité des rires et une grande solidarité.

Le KARATE SHOTOKAN

CLUB DE KARATE MAIDO – CADAUJAC 33

Je pratique cet art martial depuis 3 ans dans ce Club. L’enseignement qui nous est donné par notre Sensei Patrick repose sur les valeurs du respect d’autrui, du travail en groupe, de la concentration mais aussi et surtout de la recherche absolue de l’ancrage et tout ceci dans une excellente ambiance.

Dans ce club familial, vous pourrez effectuer d’autres disciplines telles que : gym japonaise, body karaté, self défense, body force.

Je recommande vivement ce club, vous trouverez ci-joint le lien et toute les coordonnées pour contacter le club :  https://www.karate-maido.com/karateshotokan/

La ZUMBA

TROPICAL-GYM Villenave –  Villenave d’Ornon 33

Je pratique la ZUMBA depuis 3 ans dans la salle de remise en forme TROPICAL -GYM à Villenave D’Ornon. Dans une ambiance familiale, professionnelle et pleine de bonne humeur , vous serez accompagnés par nos professeurs Pascal, Isa, Karen, Pascale et Matthieu qui vous assureront des cours de  body-Scult, Pup’in gym, taille et cuisses abdo-fessiers, Circuit training, SwissBall, Body-barre, Step, Strong Zumba, Crossfit.

Je recommande vivement  TROPICAL GYM,  vous trouverez ci-joint le lien du site et les coordonnées pour les contacter :  https://www.tropical-gym33.com/fitness.html

Alors convaincu ?…il ne reste plus qu’à trouver votre sport !!!